Angst vor der Tiefe: Wie man sie besiegt

Angst vor der Tiefe: Wie man sie besiegt

Beim Tauchen verstößt man immer ein wenig gegen die Naturgesetze: Den Atem anzuhalten, um dorthin zu gelangen, wo man weder die Ober- noch die Unterseite sehen kann, ist an sich eine unnatürliche und teilweise irrationale Praxis. Auch aus diesem Grund ist dieFreitauchen es ist immer intensiv und von Natur aus gefährlich.

Der Körper ist sehr starken physikalischen Reizen ausgesetzt, die sich mit zunehmender Tiefe verstärken, und einige Schwachstellen, die außerhalb des Wassers leicht zu bewältigen sind, können zu einer ernsthaften Gefahr werden. Dort Angst der TiefeIn diesem Sinne gehört es zu den Gefühlen, die den Sporttaucher beim Tauchen am häufigsten begleiten.

Speerfischen: Angst und Panik sind nicht dasselbe

La Angst vor der Tiefe Es ist ein völlig natürliches Gefühl beim Tauchen: Selbst bei besten Sichtverhältnissen ist der erkennbare Horizont immer begrenzt und das Unbekannte beginnt zwangsläufig immer wenige Meter vom Taucher entfernt. Daher wird selbst bei den erfahrensten Unterwasserfischern eine Art Alarmzustand aktiviert, ein „positiver Stress” Dies erhöht die Aufmerksamkeit und die Abwehrmechanismen und ermöglicht es Ihnen, sich auf Prioritäten zu konzentrieren und sekundäre Informationen wie die wahrgenommene Temperatur in den Schatten zu stellen.

Oft ist es das erste Gefühl, das man beim Eintauchen verspürt ein paar Meter klares Wasserin Fehlen klar definierter Grenzen für das Auge ist das des Fliegens. Allerdings ändert sich die Frage manchmal radikal, wenn man tiefer geht: i Farben Sie werden allmählich weniger unterscheidbar und die Licht nimmt dramatisch ab. Der Zeit, dehnt sich aus, der Körper wird dem Geist und dem Geist immer präsenter Gefühl der Orientierungslosigkeit kann vorherrschend werden.

Nach den Untersuchungen von Divers Alarm Netzwerk, über 20 % der tödlichen Wasserunfälle werden durch verursacht Panik, was wahrscheinlich die häufigste Todesursache beim Tauchen ist. Panik und AngstEs handelt sich jedoch um äußerst unterschiedliche Dinge. Dabei ist Angst vor allem der zuverlässigste Begleiter eines Tauchers beim Angeln in trüben Gewässern oder Sie tauchen sehr lange, Panik stellt einen der gefährlichsten Feinde für diejenigen dar, die das Tauchen praktizieren, sowohl beim Freitauchen als auch mit Atemgeräten.

Tauchen erfordert körperliches Training und mentale Vorbereitung: Es ist kein Zufall, dass viele Tauchfischer das mögen großartige Meister im Freitauchen, sie nähern sich Praktiken wie dieser Yoga und das autogenes Training.

Tauchangst: Anzeichen, die man nicht unterschätzen sollte

für sicher einen Tauchgang unternehmen es ist notwendig zu sein sich präsentierenAchten Sie auf Ihren Körper, Ihre Bewegungen und Ihren Geisteszustand. Sicher tauchen bedeutet, es können mit unerwarteten Ereignissen umgehen und unerwartete Ereignisse mit Rationalität und Wissen Kontrollieren Sie Ihre Atmung und das Vermeiden sehr gefährlicher Praktiken wie z zu schnell aufsteigen an der Oberfläche.

Wenn sich die natürliche Angst vor dem Unbekannten in ein potenziell unkontrollierbares und damit gefährliches Gefühl verwandelt, manifestiert sie sich zunächst mit i typische Anzeichen von Angst, Einschließlich:

• schnelles Atmen;
• Muskelspannung und steife oder blockierte Gelenke;
• Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche;
• Tendenz, zu viel oder zu wenig zu reden;
• Vermeidung Blickkontakt;
• fester Griff oder Fäuste, auch im Wasser;
• Abwürgen e imaginäre Probleme (z. B. Geräteprobleme);
• Tendenz zur „Flucht“ an die Oberfläche.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Freitauchpartner einige dieser Verhaltensweisen bereits außerhalb des Wassers zeigt, ist es wichtig, ihm klar zu machen, dass er sich nicht im Wasser befindet Beste Stimmung zum Eintauchen.

einige StimmungsstörungenIm Allgemeinen kann es die Fähigkeit beeinträchtigen, beim Tauchen ruhig zu bleiben. Aus diesem Grund wird von der Ausübung des Freitauchens dringend abgeraten, wenn schwere Formen von Depressionen, Klaustrophobie oder Probleme im Zusammenhang mit Alkohol- und Drogenkonsum vorliegen.

Sogar einige körperliche Bedingungen kann zur Entstehung von Angstsymptomen beitragen: Dazu zählen Anämie, Herzrhythmusstörungen, Diabetes, Asthma und Schilddrüsenerkrankungen sowie die Einnahme bestimmter Medikamente bzw Substanzen wie Kaffee und Nikotin kann das unbewusste Verhalten des Subs beeinflussen.

Müssen wir wirklich die Angst vor der Tiefe besiegen?

Die normale Angst, die mit der unbekannten und grenzenlosen Unterwasserwelt verbunden ist, kann leicht in Panik umschlagen: Ein bekannter Fall ist der von Blue-Orb-Syndrom, eine agoraphobe Reaktion, die auftreten kann, wenn man völlig die Orientierung verliert und den Kontakt zur Oberfläche (bzw. zum Meeresboden) verliert Tauchen im Blauen).

Sich dem stellen Angst vor der Tiefe, ist es notwendig, konsequent zu arbeiten und die eigenen Grenzen stets im Blick zu behalten: oft tauchen, nicht in Eile abtauchen, schätzen lernen die Angelmöglichkeiten in den angenehmsten Szenarien Nach und nach kommen wir zu den „angstauslösendsten“ Gewässern, wie z. B. sehr trübem oder tiefem Wasser.

Die bekannteste Technik zum Umgang mit Stresssituationen im Wasser ist im Mantra zusammengefasst „Anhalten, atmen, nachdenken, handeln”: Wenn Sie anfangen, Panik zu verspüren, ist das Wichtigste, was Sie tun können die Kontrolle wiedererlangen über sich selbst und die Situation. Die Fähigkeit, mit diesen starken Reizen umzugehen, ist nicht angeboren: Man muss sich darin üben, auf Paniksituationen zu reagieren, auch wenn man daran denkt, an einem Tauch- oder Freitauchkurs teilzunehmen.

Die Idee, die Angst zu besiegen, ist jedoch das Ergebnis eines rücksichtslosen und gefährlichen Ansatzes: der Angst Es ist ein Gefühl, das den Taucher immer begleiten muss, aunersetzlicher Verbündeter die den Körper vor dem Gehirn sprechen lässt, die dem Taucher die Grenzen zeigt, die er nicht überschreiten darf und die ein wesentlicher Bestandteil des Taucherlebnisses ist.